Kaikki S -ERGOS ™ -suunniteltu Taiwanissa - pyörätuolimerkki #1 Rahoitus saatavilla *

Tehdään syvä sukellus siitä, miten olla terve pyörätuolin käyttäjä. Maailmassa, joka on täynnä herkullisesti epäterveellisiä ruokia, terveenä pysyminen ei ole helppo elämäntapa ryhtyä. Samoin terveenä oleminen pyörätuoli käyttäjä herkullisen epäterveellisen ruoan maailmassa on tasainen vaikea elämäntapa tavoitella. Yleinen ongelma keskuudessa pyörätuolin käyttäjiä on lihavuus, joka on jotain jokaista pyörätuolin käyttäjä täytyy välttää.

Jotkut alkoivat käyttämällä pyörätuolit syntyessään, toisten ollessa sisällä pyörätuoli tuli myöhemmin sisään elämä onnettomuuden jälkeen, ja joillekin se on saattanut johtua sairaudesta. Kuitenkin sisällä oleminen pyörätuoli ei ole mitään hävettävää tai lannistumatonta.

Painonnousuun liittyvistä ongelmista raportoidaan usein pyörätuolin käyttäjiä. Toiset kärsivät myös mielenterveysongelmista enemmän kuin toiset. Kaikesta tästä huolimatta tämän ei välttämättä tarvitse olla sinun ehto. Seuraavat hyvät terveysvinkit tekevät sen mahdollinen päästäksesi pyörätuoli käyttäjä elää onnellisena ja tyydyttävänä elämä. Aloitetaan siitä, miten olla terve pyörätuoli käyttäjälle.

 1. Osallistu sydän- ja verisuoniliikuntaan
Osallistuminen sydän- ja verisuonitauteihin harjoitukset on hyötyä sydämelle ja keuhkoille. Tavoitteena on jatkaa harjoittelua, kunnes sykkeesi nousee ja olet tarpeeksi lämmin aloittaaksesi hikoilun. Tällaisia ​​harjoituksia sisältävät, mutta eivät rajoitu, uimiseen, koripallon pelaamiseen tai pyörätuolin sprintti, joka joka pyörätuoli käyttäjän on tehtävä säännöllisesti.

2. Nuku hyvin

Toinen yksinkertainen terveysvinkki on saada hyvät yöunet. Ensimmäinen ongelma, joka yleensä syntyy, on siirtyminen sängylle pyörätuoli. Silti se voidaan ratkaista säätämällä pyörätuoli sängyn korkeuden mukaan ja käsinojien siirtäminen ylöspäin, jotta talonmies voi helposti nostaa, liukua ja siirtää pyörätuolin käyttäjä sängyllä. Käyttäminen mukavat tyynyt ja tyynyt voivat auttaa sinua löytämään mukavan asennon saadaksesi hyvät yöunet. 

3. Venytä fyysistä terveyttäsi varten

Ylläpidä liikkuvuus pitämällä nivelesi joustavina venyttämällä, mikä Vaatii pidä venytystä vähintään 30 sekuntia. Muutama venytys päivittäin rutiinisi varmistaa, että kehosi on mukava, kun sitä liikutetaan useisiin suuntiin ja paranee ruumiillisesti liikkeeseen. Venyttely on yksi parhaista terveysvinkeistä naisille. Venyttely on hyödyllistä ja tarpeellista kaikille pyörätuoli käyttäjille.

4. Vähennä kaloreita ja jatka ruokavaliota pienillä kaloreilla.

Kuten pyörätuoli terveen painon ylläpitäminen on aina haastavaa, koska et ole yhtä liikkuva kuin ei-pyörätuolin käyttäjä. Parasta on varmistaa, että vähäkaloriset ruoat, hedelmät ja vihannekset sisällytetään päivittäiseen ruokavalioosi. Anna myös paljon proteiinia tai hiilihydraatteja sisältäville ruoille etusijalle runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, koska runsasrasvaiset sisältävät enemmän kaloreita. Esimerkiksi raaka-vegaaniruokavalio on hyödyllinen kalorien vähentämisessä ja ravintoaineiden lisäämisessä. TR90 ja South Beach Diet ovat loistavia vähäkalorisia ruokavalioita, jotka ovat hyvänmakuisia ja keskittyvät terveellisiin ruokiin. 

5. Varmista, että istut kunnolla

Hyvän asennon ylläpitäminen on yksi parhaista terveysvinkeistä miehille ja naisille, joita olen koskaan saanut pyörätuoli käyttäjälle.

Mutta miksi tämä on tärkeää?

Hyvä asento vähentää kehon osien rasitusta ja auttaa välttämään lantion painepisteitä, joten tunnet olosi mukavammaksi. Hyvä asento välttää myös loukkaantumiset ja helpottaa sitä taktikoida omaa pyörätuoli vapaasti.

Tätä varten jokainen kehon osa on kohdistettava päästä varpaisiin. Kuvittele suora vaakasuora viiva runkoasi alas.

Tee tuolistasi hämmästyttävän mukavampi mukautetun tuolin selkänojan ja ergonomisesti muotoillun istuimen avulla, mikä auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä ja tarjota hyvää tuki. Emme ole keskellä siitä, miten olla terve pyörätuoli käyttäjälle.

6. Painehaavojen välttäminen

Toisinaan painehaavat voivat olla todella ikäviä ja voivat jättää sinut pois toiminnasta ja nukkumaan yli muutaman kuukauden-tai jopa pahempaa. Ne voivat myös olla hengenvaarallinen, jos infektio tulee. Yksi harvoista hyvistä terveysvihjeistä, jotka auttavat välttämään painehaavoja, on muuttaa istuma-asentoasi säännöllisesti. Jos et pysty liikuttamaan itseäsi pyörätuoli, yritä etsiä apu liikkua vähintään kerran tunnissa vain hajottaaksesi painetta tietyille kehon alueille.

Osta itsellesi paineenalennustyyny pyörätuoli, joka ei ole vain erittäin mukava, mutta voi olla todella hyödyllinen estää ne kamalat haavat.

S-muotoinen istuinjärjestelmän runko Peukalo
Istu ergonomisiin pyörätuoleihin tänään!

7. Käy suihkussa säännöllisesti ja noudata hygieniaa

A perusvaatimus ihmiskehossa on käydä suihkussa säännöllisesti, vähintään kerran päivässä. Kaikkien ihmisten terveys ja hyvinvointi säilyvät puhtauden ja hygienian avulla. Se on vielä enemmän tärkeä käyttävälle henkilölle pyörätuoli käydä suihkussa joka päivä. Monet pyörätuolin käyttäjiä Vältä suihkussa käymistä joka päivä sen jälkeen pyörätuoli ei ole vedenpitävä, ja avun pyytäminen hoitajalta loukkaa heidän yksityisyyttään. Se on erittäin tärkeää jokaiselle pyörätuoli käyttäjä saa a vedenpitävä pyörätuoli päällinen tai tyyny, joten siitä ei tule syytä jättää suihku joka päivä.

8. Yritä välttää alkoholia niin paljon kuin mahdollinen terveyden edistämiseksi

Alkoholin käyttö ei ole hyväksi kenenkään mielelle tai keholle ja vielä vaarallisempaa meille pyörätuolit.

Alkoholi on masennuslääke, joka liittyy mielenterveysongelmiin ja juomiseen; se voi johtaa kroonisiin fyysisiin ja mielenterveysongelmiin.

Maksan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vaaran lisäksi alkoholi liittyy myös vakaviin sairauksiin, kuten syöpään ja tyypin 2 diabetekseen, joita molempia meillä ei ole varaa käsitellä.

Hyvän tasapainon ylläpitäminen on kipeästi tarpeen turvallisten siirtojen suorittamiseksi pyörätuoli, ja tämä on ensimmäinen asia, joka vaikuttaa juomiseen.

Sähkötuoleja tai skoottereita ”ajavia” ihmisiä syytetään ajamisesta rattijuopumuksessa, koska tämä on myös oikeudellinen kysymys. Haluat välttää "pyörien" hämmennystä, kustannuksia tai menettämistä.

9. Ole henkisesti terve, mikä muuttuu terveeksi pyörätuoli lähettämä

Henkinen ja fyysinen terveys liittyvät suoraan toisiinsa. Monet ihmiset kokevat masennusta ja alkavat tuntea itsensä arvottomiksi, koska he eivät pysty tekemään niin monia asioita itselleen kuin muut ihmiset voivat. He voivat myös kokea ahdistusta. Nämä terveys olosuhteet he saavat asianmukaista neuvontaa ja lääkitystä. Siksi se on tärkeää kääntyä ammattilaisen tai lääkärin puoleen, jos sinulla on jokin näistä oireista.

10. Nesteet terveydellesi

Lopuksi, nesteen saannin lisääminen auttaa aivojen toimintaa ja yleistä terveyttä. Tämän lisäksi myös hiilihapollisten juomien vähentäminen ja veden saannin lisääminen toimittaa terveys Hyödyt ja voi auttaa painonpudotuksessa. Nestetason lisääminen säännöllisin väliajoin voi auttaa myös sairauden aikana. Terveellisen veden saannin varmistaminen voi nopeuttaa toipumisprosessia, jos sinulla on jokin virus tai infektio. Tämä täydentää luetteloa siitä, kuinka olla terve pyörätuoli käyttäjälle.

Yhteenveto

Toivottavasti näistä yksinkertaisista terveysvinkeistä on ollut sinulle hyötyä. Nämä ovat vasta alkua terveydelle pyörätuoli käyttäjä. Tee oma lista. Tee siitä hieno! Tiedä vain, että kaikki lukemasi ei koske sinua, koska jokainen on erilainen. Oman kehon ymmärtäminen ja sen löytäminen, mikä toimii parhaiten omassa tilanteessasi, on avain pysyä terveenä. Onnea!